Выживание на улице (Урок 3) Будь в форме

В очередном уроке рассказывается про тренировки на дому. Рассказываются про разные виды отжимания и какую пользу несет каждое из них, на какую группу мышц идет нагрузка, т что делать если вы отжимаетесь боле 50-ти раз, как увеличить мощность удара кулаком через тренировки и многое другое.